Objetivos

Este blog tiene el objetivo, de dar a conocer las actividades y facilitar la comunicación del grupo de Mayores Telefónica en Zaragoza, para animar a los compañeros a participar en ellas.

lunes, 29 de mayo de 2017

La Opinión del Psicólogo - La Ansiedad

textos elaborados por Alejandro Yus, psicólogo




Ansiedad: Educación sobre el problema y posibles soluciones

¿Qué es la ansiedad?

      La ansiedad es un fenómeno que se da en todas las personas, y que puede oscilar entre una respuesta adaptativa ante las demandas del medio y un trastorno incapacitante. La ansiedad bajo condiciones normales aumentará nuestro rendimiento en cualquiera de nuestros ámbitos.

El envejecimiento activo (II)

                                      ENVEJECIMIENTO ACTIVO  (II)
El mes pasado hablamos de la condición física correcta para crecer en el envejecimiento activo dando algunas pautas que ya conocéis los Mayores a través de mi comunicación con vosotros que me resulta muy agradable siempre.
Estamos muy próximos al verano y nos gusta presentar un aspecto físico estilizado que se adapte a nuestra edad y actividad de ocio. En este tema no hay mucho espacio para especular, los milagros no suelen darse, hay que adoptar una postura equilibrada y firme bajo los consejos del médico.
Todas las actividades que hacemos los Mayores deben estar precedidas de una revisión médica. Los que hemos hecho deporte pasábamos un reconocimiento médico completando una serie de parámetros que son peculiares de cada deporte en base a su dificultad.
Los que ya superamos los 75 años debemos ser aconsejados por el médico. Aquí procede avisar que las pastillas que toma el vecino para el dolor de cabeza no podemos tomarlas cuando a nosotros nos duele también. Nos dice el médico que a uno le duele la cabeza porque tiene la tensión alta y le receta la medicación correcta para corregirla. El siguiente, que le duele la cabeza es a causa de la tensión baja y si se le ocurre automedicarse tomando la pastilla del anterior puede morir por error en el diagnóstico. 

domingo, 21 de mayo de 2017

Actividad realizada - 17/06/2017 - Visita al palacio de Larrinaga

Visita al Palacio de Larrinaga.

Día 17 de Junio 2017

    El próximo día 17 de Junio a las 10:00 horas, hemos concertado una visita guiada para recorrer el interior de un Palacio construido entre 1900 y 1908 por iniciativa del naviero vasco Manuel Larrinaga. Visitaremos sus estancias y dependencias, sus aportaciones artísticas y las características en relación a su historia.

    Atienden a grupos de 25 personas. Si el número de interesados es mayor solicitaremos otro horario de visita para el mismo día por la mañana. 

    El Palacio se encuentra situado en la C/ Miguel Servet, 123. Hay una parada de la linea 38 que nos deja casi enfrente del lugar de la visita.

    El precio es de 0€ para los socios y de 3€ ó 2€ si son pensionistas clientes de Ibercaja para los no socios.


    Atenderemos las peticiones recibidas, hasta el 10 de Junio, en los tfnos., 976 70 75 65 y 976 27 49 30 los miércoles y viernes de 10 a 12 horas, en e_mail zaragoza@mayorestelefonica.es y a través del voluntario con el que te comunicas. 

Visita a la Academia General

       
           Visita a la Academia general militar     (18-5-2017)
   Ya hace tiempo que la visita a la Academia General era esperada dado el interés que despierta la Entidad entre nosotros. Agradecemos las atenciones que las Autoridades nos han dispensado esperando que el día que pasamos por la Academia será recordado con el respeto y cariño que la Entidad cuenta en nuestra asociación Grupo Mayores de Telefónica y en la sociedad, en general, de ello podemos dar fe.
   La Oficina de comunicación social y Relaciones internacionales nos ha atendido por medio de los Jefes, Oficiales, Suboficiales y resto del personal dedicado a presentar, hacer el servicio de guía histórica y darnos toda clase de atenciones y explicaciones, lo que agradecemos sinceramente.

La Opinión del Psicólogo - El Estrés (1 de 2)

textos elaborados por Alejandro Yus, psicólogo



¿Qué es el estrés?


     Podemos considerar al estrés como el proceso que se pone en marcha cuando una persona percibe una situación o acontecimiento como amenazante o desbordante de sus recursos. A menudo los hechos que lo ponen en marcha son los que están relacionados con cambios, exigen del individuo un sobreesfuerzo y por tanto ponen en peligro su bienestar personal.

La Opinión del Psicólogo - El Estrés (2 de 2)

textos elaborados por Alejandro Yus, psicólogo



Indicadores de estrés.


     Los indicadores o respuestas de estrés son los que en definitiva nos permiten determinar que éste existe, podemos distinguir los Neuroendocrinos, los psicofisiológicos y los psicológicos.

viernes, 19 de mayo de 2017

'ESTAMOS DE ENHORABUENA'



La  Coordinadora Provincial Madrid <madrid@mayorestelefonica.es> ha enviado para su difusión a todos los Grupos de Mayores la siguiente nota informativa.

Nota Informativa




 'ESTAMOS DE ENHORABUENA'

 El Congreso aprueba por unanimidad la iniciativa de Ciudadanos para eliminar el uso de las sujeciones mecánicas en las residencias

miércoles, 17 de mayo de 2017

Utilidades - Cómo silenciar un grupo de WhatsApp

     El Grupo de WhatsApp del Grupo de Mayores, es una forma utilísima y muy rápida para difundir información de las actividades o noticias relevantes para el Grupo.
     Por si a alguien le molesta el sonido que hace cada vez que se manda un mensajes al grupo, os recuerdo la forma de silenciar un grupo de WhatsApp.


Se elige el grupo que deseamos silenciar



     Se abre el grupo y se toca en los tres puntos verticales de la parte superior derecha




En la ventana que se abre se toca en Silenciar



     Se toca en el tiempo que deseamos silenciarlo y tiene que quedar activo el Mostrar notificaciones, se toca en OK



     Al volver de nuevo a la pantalla de WhatsApp veremos el icono del altavoz tachado


lunes, 15 de mayo de 2017

La Opinión del Psicólogo - La Resiliencia (1 de 2)

textos elaborados por Alejandro Yus, psicólogo



Resiliencia:Los12 hábitos de las personas resilientes


     A veces la vida nos pone a prueba, nos plantea situaciones que superan nuestras capacidades: una enfermedad, una ruptura de pareja especialmente dolorosa, la muerte de un ser querido, el fracaso de un sueño largamente anhelado, problemas económicos....

La Opinión del Psicólogo - La Resiliencia (2 de 2)

textos elaborados por Alejandro Yus, psicólogo


¿Qué caracteriza a una persona resiliente?


Las personas que practican la resiliencia:

  1. Son conscientes de sus potencialidades y limitaciones.       El autoconocimiento es un arna muy poderosa para enfrentar las adversidades y los retos, y las personas resilientes saben usarla a su favor. Estas personas saben cuáles son sus principales fortalezas y habilidades, asi como sus limitaciones y defectos. De esta manera pueden trazarse metas más objetivas que no solo tienen en cuenta sus necesidades y sueños, sino también los recursos de los que disponen para conseguirlas.

viernes, 5 de mayo de 2017

La Opinión del Psicólogo - Optimismo/Pesimismo (1 de 2)

textos elaborados por Alejandro Yus, psicólogo


EL OPTIMISMO

     Hay muchos mitos en cuanto lo que significa ser optimista, muchos creen que simplemente se trata de mirar el vaso medio lleno, o esperar que la vida sea espectacular y siempre podamos vivir en un mundo lleno de felicidad y perfección. Las bases del optimismo real va más allá de decirse lindas frases de aliento o imaginarnos capaces de lograr todos nuestros deseos. El verdadero optimismo yace en la manera en que interpretamos las CAUSAS de las experiencias.

La Opinión del Psicólogo - Optimismo/Pesimismo (2 de 2)

textos elaborados por Alejandro Yus, psicólogo



EL PESIMISMO

¿Qué es el pesimismo?


     El pesimismo es una teoría de la realidad la cual es aprendida de padres, maestros, incluso hasta de los medios de comunicación. Tiene consecuencias bastante terribles, ya que la persona pesimista es propensa a ser depresiva, a tener un rendimiento más pobre en los estudios, en su trabajo, en el uso de su talento. También tienen un peor estado de salud que los optimistas. Ser pesimista tiene un alto costo emocional, en conclusión es doloroso.

martes, 2 de mayo de 2017